Ochtendroutines
Was ik nooit zo mee bezig, totdat ik de Tim Ferris Show (podcast) ging volgen in 2015.
Tim is namelijk obsessed met routines, met name die in de ochtend. In zijn podcast interviewt hij top-performers, waarbij de ochtendroutine van de geïnterviewde steevast aan bod komt. Die hebben ze bijna allemaal.
Sinds 2015 ben ik ook begonnen met het implementeren van ochtendroutines. Een typische routine was destijds:
06.30 opstaan, koffie
07.00 krachttraining (45 minuten)
08.00 werk
Dit was een lekkere kickstart van de dag. Tegenwoordig fitness ik voor de lunch, zodat dit mijn dag onderbreekt. Dit geeft me ook de ruimte voor een iets rustigere start (redenen: zie vorige post).
Een typische ochtend ziet er nu zo uit:
06.00 opstaan (ik zet geen wekker, dus soms ook wat later)
06.05 klein rondje hardlopen + koude douche
06.30 koffie + lezen
07.00 even werken aan personal brand (afgelopen jaar was het een uur schrijven aan boek – maar de tekst is nu af, daarom zie je mij nu elke dag voorbij komen op Linkedin 😬)
07.30 ongeveer drie kwartier braintraining (lees: online schaken 😅)
Hierna begint de dag doorgaans door de week met werk. In het weekend waar ik maar zin in heb.
Voorheen was de routine gefocust op maximale efficiëntie.
Tegenwoordig voelt het meer als ontspanning.
Wat is jouw routine?
En waarom?
